一般情况下，孕妇能吃莲子，注意适量即可。具体分析如下：
莲子富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等多种矿物质，这些营养成分能为孕妇提供身体所需的能量和养分，有助于维持孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。其中，莲子中的钙元素对胎儿骨骼和牙齿的发育有益，钾元素则有助于维持孕妇的心脏功能和体内的电解质平衡。此外，莲子还具有一定的安神作用，孕妇适量食用，能在一定程度上缓解孕期可能出现的失眠、焦虑等不适症状，让孕妇保持较为良好的精神状态。
孕妇可以适量食用莲子以补充营养、促进胎儿发育等，但需注意个人体质及孕期状况，避免过量食用或与寒凉食物同食。如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询专业医生。
参考资料：
[1]李卓瓦. 莲子的营养价值及加工利用[J]. 农产品加工·学刊,2008(6):42-43,50.
