一般情况下，莲子生吃的功效与作用主要有清心安神、健脾止泻、滋阴润肺、益肾固精、美容养颜等。具体分析如下：
1、清心安神：莲子生吃时，其含有的莲心碱等成分能更好地被人体吸收，这些成分具有一定的清心火作用，可帮助缓解因心火旺盛引起的心烦、失眠、多梦等症状。情绪烦躁、精神紧张的人，适量生吃莲子能起到一定的镇静安神效果，让人身心逐渐放松。
2、健脾止泻：生莲子中含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素，这些成分能刺激胃肠蠕动，促进消化液分泌，有助于增强脾胃功能。对脾胃虚弱导致的轻度腹泻、食欲不振等情况，生吃莲子可通过调理脾胃运化功能，起到辅助止泻、改善消化的作用。
3、滋阴润肺：生莲子性质平和，略带清凉之性，能滋养肺阴，缓解肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥等不适。在干燥的季节，适量生吃莲子可补充身体所需的水分和营养，帮助滋润肺部，维持呼吸系统的正常功能。
4、益肾固精：传统中医认为莲子入肾经，生吃时其营养成分保留更完整，能起到一定的益肾作用，对肾气不足引起的遗精、滑精等问题有辅助调理效果。同时，莲子中的营养物质还能为肾脏提供营养支持，有助于维持肾脏的正常生理功能。
5、美容养颜：生莲子富含维生素C、维生素E以及多种矿物质，这些抗氧化成分能帮助清除体内自由基，减少皮肤细胞受到的损伤，延缓皮肤衰老。此外，莲子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，让皮肤保持良好的状态，从而达到美容养颜的效果。
虽然莲子生吃具有多种功效与作用，但并非所有人都适合食用。莲子性质偏寒凉，脾胃虚寒者、腹泻患者以及孕妇等特殊人群应适量食用或遵医嘱。此外，过量食用莲子可能导致腹胀、腹痛等不适症状。因此，在食用莲子时，应根据自身情况合理食用，并遵循医嘱进行治疗。
参考资料：
[1] 陈芳珠. 浅谈莲子的性状及其功效[J]. 饮食保健,2018,5(48):261.
