一般情况下，血糖的正常标准是3.9～6.1mmol/L。具体分析如下：
血糖的正常标准为空腹状态下3.9～6.1mmol/L，这一范围是维持人体各器官正常生理功能的重要指标。当血糖处于此区间时，既能为身体提供充足的能量，满足日常活动和代谢需求，又能避免因血糖过高或过低对身体造成损害。若空腹血糖低于3.9mmol/L，可能会出现头晕、心慌、手抖等低血糖症状，影响大脑和其他器官的正常运作；而空腹血糖高于6.1mmol/L，则可能提示存在糖耐量异常或糖尿病前期风险，长期偏高会对血管、神经等造成慢性损伤。
在日常生活中，要注意保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食，减少高糖、高脂肪食物的摄入；同时，养成定期监测血糖的习惯，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、久坐不动等高危因素的人群，更应密切关注血糖变化。此外，坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于维持血糖的稳定，降低血糖异常的风险。
参考资料：
[1]马萨. 正常血糖水平与心血管疾病的危险因素[D]. 辽宁:中国医科大学,2009.
