一般情况下，莲子心泡水喝的功效与作用主要包括清心安神、降血压、改善睡眠、抗氧化及抗衰老、辅助降血糖等。具体分析如下：
1、清心安神
莲子心中含有丰富的生物碱成分，如莲心碱等，这些成分具有镇静作用，能够调节神经系统功能，帮助稳定情绪，缓解焦虑状态。对因心火亢盛导致的心烦意乱、失眠多梦等症状，莲子心泡水可起到清心除烦、安神助眠的辅助效果。
2、调节情绪
莲子心中的有效成分对神经系统有一定的镇静作用，能够帮助缓解紧张、焦虑的情绪，使人的心态更加平和。对工作压力大、情绪容易波动的人群来说，适量饮用莲子心泡水，有助于改善情绪状态。
3、保护心血管
相关研究表明，莲子心中的一些成分有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，对心血管健康起到一定的保护作用。长期适量饮用，在一定程度上可减少心血管疾病的发生风险，尤其适合中老年人作为日常保健饮品。
4、促进代谢
莲子心泡水能够刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，有助于提高身体的新陈代谢能力。有助于维持身体正常的生理功能、排出体内代谢废物，进而有助于保持身体的轻盈状态。
5、缓解口干舌燥
在干燥的环境中或体内津液不足时，人们容易出现口干舌燥的症状。莲子心泡水具有生津的作用，能够缓解口腔干燥，让口腔保持湿润舒适，同时也能在一定程度上补充身体所需的水分。
莲子心泡水性寒凉，不宜过量饮用，否则可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。脾胃虚寒、体质虚弱的人群应少喝或不喝。此外，女性在经期应避免饮用，以免加重经期不适。若饮用后出现不适症状，应立即停止并及时就医。
