一般情况下，莲子作为一种药食同源的食材，其功效与作用主要包括健脾止泻、养心安神、益肾固精、补充营养、涩肠止带等。具体分析如下：
1、健脾止泻：莲子味甘、涩，性平，入脾经，具有健脾止泻的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、久泻不止等症状。通过增强脾胃的运化功能，改善脾胃虚弱的状况，减轻腹泻带来的不适。
2、养心安神：莲子入心、脾经，能养心安神，适用于心神不宁、心烦失眠、多梦易醒、心悸怔忡等症状。可以滋养心神，平复情绪，帮助改善睡眠质量，让精神状态更加平和。
3、益肾固精：莲子入肾经，具有益肾固精的作用，适用于肾虚所致的遗精、滑精、腰膝酸软等症状。能够滋养肾脏，巩固肾精，有助于改善肾脏功能，增强身体的稳固性。
4、补充营养：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族、矿物质等营养成分，能为人体补充多种营养物质。适用于需要补充营养的人群，满足身体正常生理活动对营养的需求，有助于增强体质。
5、涩肠止带：莲子味涩，具有涩肠止带的功效，适用于脾虚湿盛引起的带下量多、色白清稀等症状。通过收敛固涩的作用，减少异常分泌物，改善因脾虚湿盛导致的身体不适。
在食用时也需注意适量，避免过量食用引起腹胀等不适，同时，莲子芯味苦，若需去除可根据个人口味处理，以更好地发挥其作用。
参考资料：
[1]曾璇.莲子4大养生功效[J].农产品市场周刊,2016,(14):61.
