一般情况下，莲子和百合作为常见的药食同源食材，其功效与作用主要包括安神助眠、润肺止咳、补脾止泻、养阴生津、调节情绪等。具体分析如下：
1、安神助眠：莲子入心、脾、肾经，能养心安神，对心神不宁、失眠多梦有缓解作用；百合入心、肺经，可清心安神，改善心烦失眠的状况。二者搭配，能增强安神效果，帮助缓解紧张焦虑情绪，适合睡眠质量差的人群食用。
2、润肺止咳：百合具有养阴润肺的功效，能缓解肺燥干咳、劳嗽咳血等症状；莲子虽以健脾为主，但也能辅助滋养肺部。二者结合，可滋润肺部，减轻肺部干燥引起的不适，适合秋季或气候干燥时食用。
3、补脾止泻：莲子味甘、涩，性平，能补脾止泻，对脾胃虚弱所致的泄泻、食欲不振有改善作用；百合虽侧重润肺，但性质温和，不会损伤脾胃。二者搭配食用，可在滋养的同时，帮助恢复脾胃功能，增强脾胃的运化能力。
4、养阴生津：百合能养阴生津，可缓解阴虚引起的口干咽燥、心烦口渴等症状；莲子能益肾涩精，辅助滋养体内阴液。二者协同作用，能补充身体阴津，改善阴虚体质者的不适表现。
5、调节情绪：莲子的养心作用和百合的清心功效，能共同调节情绪，缓解因情绪波动引发的烦躁、易怒等状态。经常食用，可帮助保持心态平和，提升情绪的稳定性。
在食用时也需注意适量，根据自身体质合理选择，以更好地发挥其功效。
参考资料：
[1]曾璇.莲子4大养生功效[J].农产品市场周刊,2016,(14):61.
[2]百合的功效与作用[J].吉林蔬菜,2015,(10):33.
