中暑恢复正常的时间因人而异，取决于中暑的严重程度以及采取的救治措施是否及时得当。轻度中暑患者通常经过简单处理后可在1天内恢复，而重度中暑患者则需要较长时间的治疗和恢复，可能需要3-7天。具体分析如下：
如果患者出现轻度中暑，如头晕、恶心、大量出汗等症状，但及时转移到阴凉通风处，补充水分和电解质，通常在1天内症状可以得到缓解并恢复正常。患者在户外活动时出现轻度中暑，休息后喝了一些含盐饮料，症状很快就会减轻。
对重度中暑患者，如热射病或热痉挛等情况，恢复时间则会更长。这类患者可能需要在医院接受输液、降温等治疗措施，恢复时间可能需要3-7天。而且在恢复过程中，患者的身体机能也需要逐步调整，比如体温调节功能可能需要一段时间才能完全恢复正常。
为避免中暑对身体造成更严重的伤害，建议在高温环境下做好防护措施，如避免长时间暴露在烈日下、适当补充水分和电解质等。一旦出现中暑症状，应立即采取相应的急救措施并及时就医。
参考资料：
[1]何振林.浅谈中暑患者的急救恢复[J].中国卫生产业,2011,8(Z1):105.
