一般情况下，脾胃虚寒湿气重可能是先天脾胃功能较弱、长期饮食不规律、脾胃运化功能失调、肠易激综合征、慢性胃肠炎等原因引起的。患者可到正规医院选择一般治疗、药物治疗等方法改善。具体分析如下：
1、先天脾胃功能较弱
先天禀赋不足，脾胃消化吸收能力较差，易出现虚寒及湿气积聚，常表现为食欲差、易腹胀。日常可多吃山药、小米等温补脾胃的食物，避免生冷饮食。每天适当散步，促进脾胃运化。
2、长期饮食不规律
经常暴饮暴食、过量食用生冷寒凉食物，会损伤脾胃阳气，导致虚寒内生、湿气滞留，可能伴有腹泻。需按时进餐，每餐七分饱，少吃冰淇淋、冷饮等寒凉食物。可在饭后顺时针按摩腹部10分钟，增强脾胃功能。
3、脾胃运化功能失调
长期精神压力大、缺乏运动，会使脾胃运化功能减弱，水湿无法正常排出，引发虚寒与湿气重，伴有身体乏力。及时调节情绪，通过听音乐、冥想缓解压力。每天进行30分钟有氧运动，如快走、瑜伽。
4、肠易激综合征
胃肠功能紊乱导致脾胃虚寒加重，湿气难以排出，常出现腹痛、腹胀及排便异常。需到医院明确诊断，在医生指导下使用附子理中丸、马来酸曲美布汀片、酪酸梭菌二联活菌散等药物改善。
5、慢性胃肠炎
胃肠黏膜长期受炎症刺激，会影响脾胃正常运化，加重虚寒和湿气，表现为腹痛、腹泻、食欲不振。患者需在医生指导下使用香砂养胃丸、参苓白术散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。
在日常生活中，要注意腹部保暖，避免受凉；饮食以温热、易消化为主，可适当饮用生姜红枣茶；保持规律作息，避免熬夜加重脾胃负担。
