一般情况下，穿弹力袜需注意穿前准备、穿脱步骤、穿戴时间、调整贴合度、清洁保养等方面，以确保正确发挥作用并提升舒适度。具体分析如下：
1、穿前准备：穿弹力袜前需保持腿部清洁干燥，修剪指甲避免勾破袜子，若腿部皮肤干燥可涂抹少量无刺激性的润肤露。选择坐姿或卧姿穿袜，避免站立时穿，防止因腿部肿胀增加穿脱难度。
2、穿脱步骤：穿时先将弹力袜卷至脚尖部位，双手撑开袜口，缓慢套入脚尖，再顺着腿部向上卷拉，确保袜子平整无褶皱，尤其注意脚跟部位要对齐。脱时从袜口开始，缓慢向下卷脱，避免用力拉扯袜头，防止袜子变形或破损。
3、穿戴时间：通常建议早晨起床后立即穿弹力袜，此时腿部肿胀较轻，能更好地贴合腿部；晚上睡前脱下，让腿部皮肤得到休息。若白天活动量较大，可在午休时短暂脱下，按摩腿部后再重新穿上，维持舒适感。
4、调整贴合度：穿好后检查袜子是否贴合腿部，确保脚踝、小腿、大腿各部位无卷边、堆积，压力分布均匀。若感觉部位过紧或过松，可适当调整位置，避免过紧导致局部血液循环不畅，过松则无法达到预期效果。
5、清洁保养：弹力袜需定期清洗，水温控制在30℃以下，使用中性洗涤剂轻柔手洗，避免机洗或用力搓揉。洗净后自然晾干，避免暴晒或烘干，防止材质老化失去弹性，延长使用寿命。
正确穿脱和保养弹力袜，能更好地发挥其辅助治疗作用，同时减少对皮肤的刺激。长期使用时，注意观察腿部状态，确保穿着舒适且有效，助力下肢健康维护。
参考资料：
[1]胡啸明.谈医用弹力袜[J].科学生活,2025,(03):120-121.
