通常情况下，自己在家测黄疸一般可通过经皮黄疸仪检测、观察皮肤黏膜颜色、对比黄疸消退情况、记录排便颜色、观察精神状态等。具体分析如下：
1、经皮黄疸仪检测：使用家用经皮黄疸仪轻贴患者额头、胸部等部位，仪器可显示胆红素数值，能直观了解黄疸水平。操作时需按照仪器说明进行，确保检测位置准确。
2、观察皮肤黏膜颜色：在自然光下观察患者皮肤、眼白部位颜色，若皮肤发黄范围扩大，或眼白明显发黄，可能提示黄疸加重；颜色逐渐变浅则可能在好转。
3、对比黄疸消退情况：记录黄疸出现和变化的时间，对比不同时段皮肤发黄程度。正常情况下，黄疸应逐渐从头部向脚部消退，若消退缓慢或反复出现，需留意异常。
4、记录排便颜色：观察并记录患者排便颜色，正常母乳喂养者排便为金黄色，若排便颜色变浅或呈灰白色，可能提示黄疸与胆道问题相关，需进一步检查。
5、观察精神状态：留意患者吃奶情况、睡眠质量和活动量，若黄疸期间出现吃奶减少、嗜睡、哭声微弱等表现，可能提示黄疸影响身体状态，需及时关注。
在家测黄疸仅为初步判断，不能替代专业检查。若发现黄疸持续不退、加重或伴随异常表现，应及时带患者到医院检测，遵循医生指导采取相应措施。
参考资料：
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