一般情况下，李子对缓解便秘有一定辅助作用，但不能单纯依靠李子治疗便秘，效果有限。具体分析如下：
李子中含有丰富的膳食纤维和一定量的山梨糖醇，膳食纤维能促进肠道蠕动，山梨糖醇可增加肠道内水分，两者共同作用有助于缓解轻度便秘，适量食用可帮助改善排便不畅的情况，每次食用量以5-6颗为宜。如果便秘症状较为严重，或由肠道疾病、内分泌失调等原因引起，仅靠吃李子难以有效缓解，需要结合调整饮食结构、增加运动量等方式。此外，李子味酸，过量食用可能刺激胃黏膜，引起胃部不适，反而不利于肠道健康。
日常生活中，缓解便秘需养成良好的饮食习惯，除适量吃李子外，还应多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，保持规律的排便习惯。适当进行运动，促进肠道蠕动，通过综合调理改善便秘情况，维护肠道健康。
参考资料：
[1]松林.每天五个李子的功效[J].健与美,2021,(10):92.
