一般情况下，新鲜莲子对调理月经不调有一定辅助作用，但效果有限，不能单纯依靠新鲜莲子改善月经不调。具体分析如下：
新鲜莲子含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，且味甘性平，具有一定的滋补作用，对体质虚弱引起的轻微月经不调，可能起到辅助调理的效果，适量食用可帮助身体维持稳定状态。
如果月经不调是由内分泌失调、妇科疾病等原因引起，仅靠吃新鲜莲子难以有效改善，需要针对具体原因采取相应措施。此外，新鲜莲子过量食用可能引起胃肠不适，反而影响身体状态，因此食用时需控制量。
日常生活中，调理月经不调需保持规律作息，避免熬夜，注意保暖，避免受凉。饮食上营养均衡，除适量吃新鲜莲子外，还可摄入富含铁、维生素的食物，保持良好的情绪状态，通过综合方式维护月经规律。
参考资料：
[1]曾璇.莲子4大养生功效[J].农产品市场周刊,2016,(14):61.
