一般情况下，藜蒿在一定程度上有助于缓解经期不适，但具体效果因人而异，且不能替代专业医疗治疗。具体分析如下：
藜蒿是一种营养丰富的蔬菜，含有较多的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。其中，维生素B族能在一定程度上调节神经系统，缓解经期可能出现的情绪烦躁、焦虑等不适；钾元素等矿物质可以帮助维持身体的电解质平衡，减轻经期因身体代谢变化可能出现的乏力感。另外，藜蒿口感清爽，易于消化，经期女性肠胃功能可能相对较弱，食用藜蒿不会给肠胃带来负担，还能为身体补充营养，增强身体的抵抗力。同时，藜蒿性平和，一般不会像生冷、辛辣食物那样对身体产生刺激，适合经期女性作为日常饮食的一部分，从饮食调理的角度为缓解经期不适提供一定帮助。
藜蒿缓解经期不适的效果因人而异，且仅能起到辅助作用，不能替代专业医疗治疗。食用藜蒿时要选择新鲜的，并清洗干净，避免残留的杂质对身体造成不良影响；要注意适量食用，不要一次吃太多，以免引起肠胃不适；若经期不适症状较为严重，如剧烈腹痛、经血量异常等，应及时就医，不能依赖藜蒿来缓解。
参考资料：
[1]邓丹雯,郑功源. 藜蒿的营养保健功能及其产品开发[J]. 江西食品工业,2001(3):18-19.
