一般情况下，月经来潮时可以适量吃荔枝，不会对月经造成明显不良影响，但需注意食用量和方式。具体分析如下：
荔枝含有丰富的糖类、维生素C和矿物质，能为经期女性补充能量和营养，帮助缓解经期可能出现的乏力症状。其性温，适量食用不会像生冷食物那样刺激肠胃或影响经血排出，对大多数女性而言，在经期少量食用是安全的。
但荔枝含糖量较高，若经期过量食用，可能导致血糖波动，还可能因糖分摄入过多引起腹胀、口腔不适等症状。此外，部分女性经期体质较为敏感，过量食用温性的荔枝可能出现上火表现，如口干、咽喉不适等，因此食用时需控制好量。
经期吃荔枝建议选择新鲜、成熟的果实，避免食用冷藏的荔枝，以免受凉刺激腹部。日常生活中，经期饮食应注重均衡，多吃蔬菜、瘦肉、全谷物等，保证营养全面。同时注意休息，避免剧烈运动，维护身体舒适状态。
参考资料：
[1]吕强,李鲜,孙崇德,等.营养美味的岭南佳果——荔枝[J].生命世界,2013,(06):70-71.
