一般情况下，新鲜莲子对治疗失眠具有一定的辅助作用，但食用时需要注意适量。具体分析如下：
失眠常与心神失养、心神不宁有关，而新鲜莲子能养心安神，恰好契合改善失眠的需求。新鲜莲子含有的莲心碱等成分，具有镇静作用，可帮助调节神经系统，缓解神经紧张，让人更容易进入睡眠状态。而且，新鲜莲子营养丰富，能为身体提供能量和营养支持，减少因身体虚弱或营养不足导致的失眠。无论是睡前直接吃几颗，还是将其加入银耳汤、百合粥中食用，都能在一定程度上改善睡眠质量，缩短入睡时间。
新鲜莲子的辅助作用有限，不能替代药物治疗严重失眠。另外，其性偏凉，一次不要吃太多，尤其是本身有腹泻、消化不良症状的人，过量食用可能加重不适。同时，要养成良好的睡眠习惯，若失眠问题长期存在，应及时就医。
参考资料：
[1] 赵文亚. 莲子的营养保健功能及开发利用[J]. 食品工程,2007(3):37-39.
