尿酸高的人可以吃花生吗

彩牛养生 · 2025-07-24
曹志强 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院(三级甲等) 泌尿外科

  一般情况下,尿酸高的人可以吃花生,但不建议多吃。具体分析如下:

  花生属于中嘌呤食物,在尿酸控制稳定时,少量食用不会让尿酸水平出现明显波动。花生含有丰富的植物蛋白,能为身体补充蛋白质,避免因过度限制饮食造成蛋白质缺乏。花生中含有膳食纤维、维生素E以及钾、镁等矿物质,膳食纤维可促进肠道蠕动,维生素E等营养成分能为身体提供营养支持,有助于维持身体机能。

  虽然花生可以适量食用,但不能大量吃,否则会使嘌呤摄入过多,影响尿酸控制。同时,建议选择原味花生,避免食用盐焗、油炸或糖渍的花生,防止摄入过多盐分、油脂和糖分。另外,食用花生时要搭配蔬菜、杂粮等,保证饮食均衡,并且要结合自身尿酸情况调整食用量,若尿酸控制不佳,应减少食用。

参考资料:

[1]张忠信,朱松,刘莉娜,等. 花生的营养成分与食疗方剂[J]. 中国食物与营养,2007(11).

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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