一般情况下，桑葚干泡水对改善轻度失眠有一定辅助作用，但无法治疗失眠，饮用时需要注意适量。具体分析如下：
桑葚干是新鲜桑葚晾晒后的制品，含有维生素B族、花青素、氨基酸等成分。其中，维生素B族参与神经系统的正常运作，能辅助缓解神经紧张，氨基酸则对神经系统有一定调节作用，适量饮用可帮助放松身心，对因情绪焦虑、压力过大引起的轻度失眠有一定改善效果。但失眠多由心理、生理、环境等多种因素导致，严重或长期失眠需综合调理，桑葚干泡水难以起到治疗作用。
桑葚干泡水若饮用过量，可能因糖分摄入过多影响睡眠质量，还可能刺激胃肠道，引起夜间腹胀。此外，睡前过量饮用会增加夜间排尿次数，干扰睡眠节奏。日常生活中，应控制桑葚干的用量，睡前饮用不宜过晚，同时保持规律作息，营造安静的睡眠环境，以更好地改善睡眠状态。
参考资料：
[1]一颗桑葚七味药[J].健康向导,2021,27(03):54.
