桃子皮抗氧化能力如何

彩牛养生 · 2025-07-24
于永超 主治医师
中日友好医院(三级甲等) 营养科

  通常情况下,桃子皮的抗氧化能力较强,其含有的花青素、绿原酸等天然抗氧化成分,使抗氧化活性超过果肉三倍以上。具体分析如下:

  新鲜且未受损伤的桃子皮,营养成分保留完整,其中抗氧化物质活性稳定,能较好发挥清除自由基的作用,此时抗氧化能力处于较高水平,带皮食用可充分利用这些成分。

  若桃子皮经过长时间储存、反复清洗或加工处理,抗氧化成分可能流失或被破坏,活性随之降低,抗氧化能力会明显减弱,难以达到理想效果,与新鲜状态下的作用存在差异。

  食用桃子前应仔细清洗外皮,去除表面污物,根据个人体质决定是否带皮食用,均衡摄入各类蔬果以获取多种抗氧化成分,维持身体良好状态。

参考资料:

[1]陈继培.桃子的食疗功效[J].医药与保健,1995,(03):21.

[2]夏季吃桃美白抗衰老?日媒揭秘桃子功效[J].心血管病防治知识(科普版),2014,(17):76.

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