一般情况下，吃荔枝对改善失眠的作用有限，且过量食用可能不利于睡眠。具体分析如下：
荔枝含有糖类、维生素等营养成分，适量食用可补充能量、缓解疲劳，对因轻度疲劳或能量不足导致的短暂失眠，可能有轻微的辅助改善作用。但荔枝中并不含直接促进睡眠的成分，无法从根本上解决失眠问题。
若过量吃荔枝，由于其含糖量较高，可能导致血糖波动，还可能因胃肠负担加重引发不适，进而影响睡眠质量，尤其在睡前大量食用，更容易因身体不适而难以入睡。
日常生活中，若想改善失眠，应养成规律的作息习惯，睡前避免摄入过多食物或刺激性饮品。可适当吃一些香蕉、牛奶等有助于放松神经的食物，同时保持睡眠环境安静舒适，更利于提升睡眠质量。
参考资料：
[1]李丽.荔枝的功效与食用注意事项[J].农业知识,2012,(20):58.
