一般情况下，晕车时可以吃柠檬、薄荷口香糖、苏打饼干、生姜片、洋槐蜂蜜水等食物，以及遵医嘱服用苯海拉明片、茶苯海明含片、东莨菪碱贴片、盐酸氯丙嗪片、甲氧氯普胺片等药物缓解不适。具体分析如下：
一、食物
1、柠檬：柠檬富含柠檬酸，能刺激唾液与胃液分泌，促进胃肠蠕动，有效缓解晕车时恶心、呕吐等症状。其清新香气还能舒缓紧张神经，乘车前可切薄片含服，或直接嗅闻柠檬皮散发的香气，都有助于减轻晕车不适。
2、薄荷口香糖：薄荷口香糖中的薄荷脑等挥发成分，具有清凉芳香特性，咀嚼时能刺激神经，起到提神醒脑的作用，可有效缓解晕车导致的头晕、恶心。其便捷性适合乘车途中随时使用，通过持续释放薄荷香气改善不适。
3、苏打饼干：苏打饼干属于碱性食品，能够中和胃酸，缓解晕车引发的胃部反酸、恶心等问题。饼干质地干爽，食用后能减轻口腔不适感，还可为胃部提供一定饱腹感，乘车前食用可提前调节身体状态。
4、生姜片：生姜含有的姜辣素、姜烯酚等成分，具备镇吐、抗炎及缓解胃肠痉挛的功效。乘车前取新鲜生姜切成薄片含服，利用其辛辣刺激作用，可有效抑制晕车时的恶心感，是天然的缓解晕车食物。
5、洋槐蜂蜜水：洋槐蜂蜜富含葡萄糖、果糖，能快速补充因晕车不适消耗的能量。同时，洋槐蜂蜜温和的安神特性，配合温水冲泡，既能温润肠胃，又能舒缓情绪，有效减轻晕车带来的不良感受。
二、药物
1、苯海拉明片：苯海拉明片作为经典的口服抗组胺药物，口服后可阻断组胺受体，抑制中枢神经系统兴奋，降低前庭系统敏感性，减少头晕、恶心等晕车症状。通常乘车前半小时至一小时服用，能提前发挥药效。
2、茶苯海明含片：茶苯海明含片由苯海拉明与氨茶碱复配而成，通过含服方式，在口腔内缓慢释放药物成分，兼具抗组胺和中枢抑制作用，有效抑制前庭神经兴奋，减少胃肠道异常蠕动，预防和缓解晕车症状。
3、东莨菪碱贴片：东莨菪碱贴片属于外用剂型，使用时将贴片贴于耳后无发皮肤处，药物通过皮肤缓慢吸收进入体内，阻断乙酰胆碱受体，抑制前庭神经核活动。其药效持久，能在较长时间内减轻晕车引发的头晕、呕吐。
4、盐酸氯丙嗪片：盐酸氯丙嗪片可调节大脑中枢神经递质，口服后抑制呕吐中枢，改善乘车时身体应激反应，缓解晕车导致的恶心、呕吐。服用时需严格按照医嘱控制剂量，乘车前适量服用以减轻不适。
5、甲氧氯普胺片：甲氧氯普胺片能迅速作用于胃肠道，增强胃蠕动，促进胃排空，调节胃肠道运动节律，快速缓解晕车引发的胃部不适和恶心症状，尤其适用于晕车症状严重时的紧急处理。
乘车前避免过饱或空腹，饮食以清淡易消化为宜。乘车过程中保持头部固定，减少头部活动，可远眺窗外固定景物。使用药物缓解晕车时，务必严格遵循医嘱，提前了解药物副作用，若出现不良反应及时就医；选择食物缓解不适，可提前准备便于携带的品种，以便乘车时随时食用。
参考资料：
[1]李静雅.缓解晕车小妙招[J].开卷有益-求医问药,2024,(09):9.
