一般情况下，中暑后几天能恢复正常状态，需根据中暑的严重程度判断。若为轻度中暑，通常1-3天能恢复正常状态；若为重度中暑，则可能需要1周左右甚至更长时间才能恢复正常状态。具体分析如下：
如果是轻度中暑，患者仅出现头晕、口渴、乏力等轻微不适，及时脱离高温环境，补充水分和休息后，身体各项机能可较快调整，1-3天左右就能恢复正常状态，日常活动和工作不会受到明显影响。
当发生重度中暑，如出现高热、呕吐、意识模糊等严重症状时，身体承受的损伤较大，恢复正常状态所需时间更长，可能需要1周左右甚至更长时间。因为重度中暑可能对神经系统、消化系统等造成影响，需要逐步调理才能让身体机能回归正常。
为加快恢复正常状态，中暑后应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上多吃富含营养的食物，补充丢失的水分和电解质。同时，保持室内通风凉爽，避免再次暴露在高温环境中，适当进行轻度活动，帮助身体恢复活力。
参考资料：
[1]马长青.中暑患者的院前急救护理措施[C]//2014年河南省急诊新业务、新视角、新理念及规范化管理研讨会论文集.河南中医学院第一附属医院急诊科;,2014:584-586.
