一般情况下，芦蒿对补钙有一定辅助作用，但效果有限，食用时需要注意适量。具体分析如下：
芦蒿是常见的蔬菜，含有一定量的钙元素和维生素K，钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分，维生素K能促进钙在骨骼中的沉积。适量食用芦蒿，可补充部分钙和相关营养，在一定程度上辅助身体维持钙的平衡。但芦蒿中钙含量并不高，且植物性食物中的钙吸收率相对较低，无法满足身体对钙的主要需求。如果过量食用芦蒿，可能会因其膳食纤维丰富，增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良等不适。因此在食用时，要控制好食用量。
日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，除了适量吃芦蒿，还应多摄入牛奶、豆制品等含钙丰富的食物，结合适度的户外活动，帮助补充钙质，维护骨骼健康。
参考资料：
[1]吴伟文,黄晶,潘军,等.芦蒿茎尖组织培养体系建立的研究[J].现代园艺,2022,45(19):51-53+55.
