一般情况下，莲子心泡水喝对改善睡眠有一定辅助作用，但效果有限，且需注意饮用的量和方式。具体分析如下：
莲子心含有莲心碱等生物碱成分，可能具有一定的镇静作用，对因情绪烦躁、心神不宁引起的轻度睡眠不佳可能有一定缓解效果。但这种作用较为温和，对严重的失眠问题，难以起到明显的改善作用。莲子心性寒，过量饮用可能会刺激胃肠道，引起腹部不适，反而可能影响睡眠质量。因此，用莲子心泡水喝时，要控制好量，避免长期大量饮用。
此外，睡前饮用过多液体可能会导致夜间频繁起夜，干扰正常睡眠节奏，所以饮用莲子心泡水应注意时间，避免临睡前大量饮用。日常生活中，想要改善睡眠，应保持规律的作息时间，营造安静舒适的睡眠环境，这些对提升睡眠质量更为重要。
参考资料：
[1]胡献国.清心除烦的良药——莲子心[J].求医问药,2008,(09):47.
