一般情况下，上火了吃猕猴桃对降火有一定辅助作用，但无法单纯依靠猕猴桃彻底改善上火症状。具体分析如下：
猕猴桃是常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和水分，性质偏凉，适当食用能为身体补充营养和水分，促进肠道蠕动，帮助排出体内代谢废物，对缓解上火引起的口干舌燥、便秘等不适有一定积极意义。
但上火的原因多样，如饮食辛辣、情绪焦虑等，症状的缓解需要综合调理，仅靠吃猕猴桃难以全面改善。而且，猕猴桃酸性物质含量较高，过量食用可能刺激口腔和胃肠黏膜，引起口腔溃疡加重、胃痛等不适。因此在食用时，要控制好食用量。
猕猴桃适合与梨、柚子等清热水果搭配食用，以更好地辅助降火。日常生活中，保持清淡饮食、多喝水、规律作息，才能更有效地减轻上火表现，维护身体舒适。
参考资料：
[1]猕猴桃的功效[J].北方园艺,2013,(11):51.
