一般情况下，鱼泡对改善睡眠质量的作用不明显，不能单纯依靠鱼泡来提升睡眠质量。具体分析如下：
鱼泡含有胶原蛋白、氨基酸等营养成分，这些成分能为身体提供基础营养支持，维持身体正常代谢，但其中并没有能直接调节神经系统、促进睡眠的特殊物质。睡眠质量受情绪、作息、环境等多种因素影响，仅靠食用鱼泡难以起到改善作用。
而且，鱼泡若过量食用，可能会增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良等不适，反而可能影响睡眠状态。因此在食用时，要控制好食用量。
鱼泡适合与富含色氨酸的食物搭配食用，以辅助身体放松。日常生活中，保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、保持平和的心态，才能更有效地改善睡眠质量，维护身体健康。
参考资料：
[1]高思惠,马玉芯,刘秀军,等.鱼鳔氨基酸组成分析及抗氧化活性研究[J].粮食与食品工业,2024,31(02):28-32.
