一般情况下，荔枝壳煮水并不能帮助睡眠。具体分析如下：
目前并无明确依据表明荔枝壳煮水有直接帮助睡眠的作用。荔枝壳性温，其主要成分和功效更多与促进代谢、轻微调理身体状态相关，而非针对睡眠的镇静、安神等作用。对因身体轻微不适或情绪轻度烦躁导致的入睡困难，荔枝壳煮水可能因补充水分、带来温和的饮用体验，让人在心理上产生一定的舒缓感，但这种效果并非源于其本身的药用功效，且作用十分有限。
若存在长期睡眠问题，不可依赖荔枝壳煮水来改善，应从调整作息、营造良好睡眠环境、缓解心理压力等方面入手。饮用荔枝壳煮水时，需注意适量，过量可能增加夜间起夜次数，反而干扰睡眠。若睡眠问题严重，建议及时寻求专业帮助，明确原因并进行针对性调理。
