一般情况下，醪糟在一定程度上能帮助改善失眠。具体分析如下：
醪糟在一定程度上能帮助改善失眠。从中医角度讲，醪糟性温味甘，具有一定的滋补和调理作用，对因身体虚寒、气血不畅引发的轻微失眠有辅助改善效果。其发酵过程中产生的少量酒精，在适量摄入时能对神经系统起到轻度的镇静作用，帮助放松身心，缓解紧张情绪，从而更容易进入睡眠状态。同时，醪糟由糯米发酵而成，保留了糯米的营养，含有碳水化合物、B族维生素等成分，能为身体提供能量，维持神经系统的正常功能，减少因身体不适或营养缺乏导致的失眠。在寒冷的夜晚，适量食用温热的醪糟，还能带来温暖舒适的感觉，从心理和生理上双重助力睡眠。
不过，醪糟改善失眠的效果有限，且需注意控制食用量，过量摄入酒精反而可能干扰睡眠周期，导致睡眠质量下降；酒精过敏者、孕妇、哺乳期女性及患有严重肝病、高血压的人群不宜食用；若失眠问题严重且持续，应及时就医查找原因，不可依赖醪糟进行调理。
