一般情况下，落枕是指颈部肌肉拉伤或痉挛引起的疼痛和僵硬。落枕后是否可以活动脖子，需根据病情的具体情况进行判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
若落枕症状较轻，仅出现轻微的颈部酸痛，活动时虽有不适但无明显疼痛加剧或活动受限，此时可以适当缓慢地活动脖子。轻柔的活动能促进颈部血液循环，帮助放松紧张的肌肉，缓解肌肉痉挛，避免因长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬加重。但需注意活动幅度要小，速度要慢，避免做剧烈的扭转或屈伸动作。
若落枕症状较严重，颈部疼痛剧烈，伴随明显的肿胀和活动受限，稍一活动就疼痛难忍，这种情况下则不建议活动脖子。此时颈部肌肉、韧带可能存在较严重的拉伤或痉挛，强行活动会加重损伤，导致疼痛加剧，甚至可能引发其他不适症状，应保持颈部相对固定，让受损组织得到充分休息。
落枕后活动脖子需谨慎，以不引起疼痛加剧为原则；症状严重时可通过冷敷或热敷缓解不适，但要注意时间和方法；日常要注意保持正确的坐姿和睡姿，选择合适的枕头，预防落枕发生。
参考资料：
[1]吴绍伟,丁丽萍,董学超. 吴氏手法治疗落枕的方法要领和注意事项[J]. 颈腰痛杂志,2011,32(4):314-315.
