一般情况下，落枕后是否可以做瑜伽动作，需根据落枕的严重程度、具体症状以及个体恢复情况综合判断。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
如果落枕后，出现的症状比较严重，并且引发了其他症状，此时通常不可以做瑜伽动作。具体来说，若落枕后颈部疼痛剧烈，伴随明显的肿胀、活动受限，甚至出现头晕、恶心、手臂麻木等症状，说明颈部肌肉、韧带可能存在较严重的拉伤，或颈椎关节出现错位等问题。瑜伽动作中不少包括颈部的扭转、屈伸等动作，在症状严重时进行这些动作，可能会加重肌肉的损伤，刺激神经和血管，导致症状进一步恶化，甚至引发更严重的颈椎问题。
如果症状较轻，则可以做瑜伽动作。当落枕后仅出现轻微的颈部酸痛，活动时虽有不适但无明显受限，也未引发其他异常症状时，适当进行一些温和的瑜伽动作是可行的。比如缓慢的颈部拉伸动作，能帮助放松紧张的肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻酸痛感。但需注意选择动作幅度小、强度低的体式，避免任何可能加重颈部负担的动作。
落枕后做瑜伽需格外谨慎，症状严重时务必停止所有瑜伽练习，及时就医检查；症状较轻时，练习前要做好充分热身，动作过程中若感到疼痛加剧应立即停止；日常睡觉时选择合适高度的枕头，保持正确睡姿，能减少落枕的发生；落枕后还可通过热敷、轻柔按摩等方式缓解症状，但按摩需注意力度，避免用力按压颈部。
参考资料：
[1]吴绍伟,丁丽萍,董学超. 吴氏手法治疗落枕的方法要领和注意事项[J]. 颈腰痛杂志,2011,32(4):314-315.
