一般情况下，亚麻籽油对因缺乏不饱和脂肪酸导致的轻微睡眠不佳可能有改善作用，对严重失眠或其他病因引发的睡眠问题则效果甚微。具体分析如下：
若睡眠质量差表现为入睡较慢、夜间易醒且程度较轻，日常适量食用亚麻籽油，其含有的不饱和脂肪酸可能辅助调节神经系统，这种情况下或许能让睡眠状态稍作改善，减少轻微的睡眠扰动。
若存在长期失眠、入睡困难严重，或因焦虑、疾病等因素导致的睡眠问题，亚麻籽油无法针对根本原因发挥作用，此时难以对睡眠质量产生明显影响，单纯依靠其无法解决核心问题。
食用亚麻籽油需适量，可搭配蔬菜沙拉等食用以保留营养。若睡眠问题持续影响生活，应探寻背后原因。
参考资料：
[1]付旖旎,刘笑笑,王婧,等.ω-3和ω-6脂肪酸均衡型南瓜籽-亚麻籽混合油精炼前后理化品质和氧化稳定性[J].食品科学,2024,45(24):45-52.
[2]黄雪艳,魏冰,冯功,等.亚麻籽油微胶囊粉末油脂的制备及工艺优化[J].粮食与食品工业,2025,32(03):1-5+9.
