一般情况下，生姜对去湿气有一定帮助，但需根据体质适量使用。具体分析如下：
从中医角度来看，生姜性温，具有解表散寒、温中止呕等作用，能促进身体阳气运行，帮助驱散体内寒湿。对因外感风寒湿邪或脾胃虚寒导致的湿气积聚，适量食用生姜可辅助缓解畏寒、四肢发凉、腹胀等不适，促进湿气排出。但如果是湿热体质，过量食用生姜可能加重体内燥热，出现口干、便秘等症状，反而不利于湿气调节。生姜不宜在空腹时大量食用，以免刺激胃肠黏膜。
日常生活中，可根据自身情况合理使用生姜，同时搭配红豆、薏米等利湿食物，保持饮食清淡，避免生冷食物，更利于维持身体湿气平衡。平时也要适当进行运动，如慢跑、快走等，维护身体健康。
参考资料：
[1]生姜的功效[J].湖南中医杂志,2018,34(04):195.
