一般情况下，青花鱼能补充一定量的维生素D，但补充效果有限，不能单纯依靠其满足身体对维生素D的全部需求。具体分析如下：
青花鱼是富含维生素D的食物之一，同时还含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。适量食用青花鱼，可为身体提供维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。但单靠青花鱼补充维生素D，难以达到身体每日所需的推荐量，且过量食用可能因其中的嘌呤含量较高，增加代谢负担，因此需控制食用量。青花鱼若储存不当或烹饪不彻底，可能存在食品安全风险，影响营养吸收，所以需要选择新鲜的青花鱼并彻底煮熟后食用。
日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，均衡摄入富含维生素D的食物，如蛋黄、乳制品等。同时适当晒太阳，从多方面满足身体对维生素D的需求，维护身体健康。
参考资料：
[1]大源.试烹海中“鸡肉”餐盘新物挪威青花鱼[J].健与美,2024,(03):8-9.
