鸡肝能抗衰老吗

彩牛养生 · 2025-08-12
于永超 主治医师
中日友好医院(三级甲等) 营养科

  一般情况下,鸡肝对延缓衰老有一定辅助作用,但不能单纯依靠其抗衰老。具体分析如下:

  鸡肝是营养丰富的食物,含有维生素A、维生素B族、铁、锌等营养成分。其中,维生素A有助于维护皮肤健康,维生素B族参与身体代谢,这些成分对维持身体正常生理功能有积极意义,适量食用可在一定程度上为机体提供营养支持,辅助延缓衰老。但鸡肝的营养成分有限,且胆固醇含量较高,若过量食用,可能导致胆固醇摄入过多,增加身体负担,因此需控制食用量。

  日常生活中,抗衰老需要结合均衡饮食、规律作息、适量运动等多方面。除适量食用鸡肝外,还应摄入各类新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等,从整体上维护身体机能,延缓衰老进程。

参考资料:

[1]王晴.鸡肝粉功能化加工研究[D].江南大学,2023.

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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