一般情况下，芦蒿能否改善睡眠质量，需要根据具体情况来判断。因情绪烦躁、轻度消化不适影响睡眠时，可能有一定辅助作用；对长期或严重的睡眠问题，通常没有明显效果。具体分析如下：
如果睡眠质量不佳是因情绪烦躁、轻度腹胀等情况引起，适量食用芦蒿可能有一定辅助作用。芦蒿含有一定量的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，缓解轻微消化不适，且其清爽的口感可能帮助平复情绪，间接为睡眠创造有利条件。
当存在长期失眠、入睡困难、多梦易醒等严重睡眠问题时，芦蒿通常没有明显效果。这些问题多与神经调节、心理状态等因素相关，芦蒿没有调节神经系统功能或镇静安神的作用，无法针对性改善睡眠机制，仅靠食用芦蒿难以缓解。
为更好地提升睡眠质量，日常需结合多方面调理。通过综合调理，逐步改善睡眠状态，维护良好的身心状态。
参考资料：
[1]汪金宇.八卦洲的芦蒿[J].幼儿100(教师版),2025,(02):75-81.
