果蔬粉能代替天然水果补充维生素吗

彩牛养生 · 2025-08-14
于永超 主治医师
中日友好医院(三级甲等) 营养科

  一般情况下,果蔬粉并不能代替天然水果补充维生素。具体分析如下:

  果蔬粉虽由果蔬加工而成,但在脱水、研磨等加工过程中,部分水溶性维生素会因高温、氧化等因素流失,且膳食纤维结构也可能被破坏,其营养完整性远不及天然水果。天然水果中,维生素与果胶、有机酸、植物化合物等成分共同存在,这些成分能促进维生素吸收,还能为身体提供饱腹感、促进肠道蠕动。而果蔬粉经过加工后,上述协同作用减弱,仅靠其补充维生素,无法达到天然水果的营养效果,因此不能代替天然水果。

  选用果蔬粉时,需明确其仅为补充方式,不可因此减少天然水果摄入;开封后需密封存放于阴凉干燥处,防止受潮变质;若饮用后出现肠胃不适,应暂停使用并观察反应。

参考资料:

[1]李强,陈金华. 超微果蔬营养面粉的制备工艺探讨[J]. 中国农业信息,2015(9):104-105.

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
在线问诊
免费问诊
相关推荐