一般情况下，蓝莓对提高免疫力有一定辅助作用，但效果有限，不能单纯依靠蓝莓来增强免疫力，食用时需要注意适量。具体分析如下：
蓝莓是常见的水果，含有维生素C、花青素、膳食纤维等营养成分。维生素C能促进免疫细胞的合成与功能发挥，花青素具有较强的抗氧化作用，可减少自由基对免疫细胞的损伤。适量食用蓝莓，可辅助身体维持免疫功能。但免疫力受遗传、作息、运动等多种因素影响，蓝莓仅能提供部分营养支持。如果食用过量，可能会因含糖量较高，增加胃肠负担，出现腹胀、腹泻等不适。因此在食用时，要控制好食用量。
蓝莓可直接生食或制作成果酱、果干，日常生活中，提高免疫力需要保持饮食多样化，摄入足量的蛋白质、维生素和矿物质，同时坚持适度运动、规律作息，增强身体的抵抗力。
参考资料：
[1]乔丹·史密斯,袁峰.蓝莓七大意外功效[J].英语世界,2020,39(04):77-79.
