一般情况下，蓝莓不能直接降低血压，仅能通过补充营养对血压管理起到微弱辅助作用，且需注意食用量，不能替代降压方法。具体分析如下：
蓝莓是常见水果，富含花青素、膳食纤维、钾元素及维生素C。其中，钾元素有助于促进体内多余钠的排出，对维持正常血压水平有轻微支持作用。蓝莓不含能直接降低血压的成分，若依赖其控制血压，可能延误病情。且蓝莓含糖量不低，过量食用可能导致血糖波动，尤其对糖尿病合并高血压人群不利，还可能增加胃肠负担，引发腹胀。蓝莓不宜与高糖食物大量同食，避免糖分摄入超标。
日常生活中，控制血压应优先遵循医嘱，结合低盐饮食、规律运动和必要的药物治疗，这些方式才能从根本上稳定血压，维护身体健康。
参考资料：
[1]张文利,林琼.蓝莓的健康密码[J].中国食品安全,2025,(04):76-77.
