一般情况下，脾虚作为中医常见的脏腑功能失调状态，其表现和症状主要包括消化异常、身体乏力、面色不佳、大便失常、水肿等。具体分析如下：
1、消化异常：脾虚会导致脾胃运化功能减弱，进食后易出现腹胀、嗳气、食欲不振等情况，部分人还会伴有恶心、反酸或餐后困倦感。即使摄入少量食物，也可能因消化缓慢而感到腹部胀满，长期可能导致营养吸收不足。
2、身体乏力：脾胃运化失常会使气血生成不足，身体得不到充足滋养，常表现为全身乏力、精神不振，活动后易出汗、气短，甚至出现肢体沉重感，影响日常工作和活动效率。
3、面色不佳：气血亏虚会反映在面部，脾虚者多面色萎黄、缺乏光泽，嘴唇颜色偏淡，部分人还会伴有眼睑浮肿或眼袋明显，整体看起来气色较差，缺乏健康的红润感。
4、大便失常：脾虚影响水湿代谢和肠道传导功能，可能出现大便稀溏、不成形，或排便次数增多，部分人则表现为大便干结，且排便时多有排便不畅、粘滞马桶的情况。
5、水肿：脾虚导致水湿无法正常运化，易在体内积聚，常见下肢轻度水肿，按压皮肤后恢复较慢，部分人还会出现眼睑、面部浮肿，尤其早晨起床后更为明显，活动后水肿可能略有缓解。
建议日常避免过量食用生冷、油腻食物，减少脾胃负担；可适当食用山药、小米、南瓜等健脾食材，规律饮食、避免暴饮暴食。同时保持适度运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃运化，改善脾虚状态。
参考资料：
[1]徐良锴.七味白术散加味治疗脾虚气滞型胃痞的效果分析[J].基层医学论坛,2025,29(21):9-12.
