一般情况下，体内湿热易出现口苦口黏、肢体困重、大便黏滞、小便短赤等表现，可吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、马齿苋等食物调理，也可遵医嘱吃龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒、四妙丸、茵栀黄口服液、复方鸡骨草胶囊等药物去除湿热。具体分析如下：
一、食物
1、冬瓜
冬瓜味甘淡、性凉，含丰富水分和膳食纤维，能清热利水、消肿。水分可促进尿液排出，帮助带走体内湿热；膳食纤维能促进肠道蠕动，改善湿热导致的大便黏滞。
2、绿豆
绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、利尿消暑的作用。其含有的蛋白质、维生素等成分，能辅助清除体内热毒，促进湿热通过尿液排出，对湿热引发的口干、咽痛、小便黄赤有缓解效果。
3、赤小豆
赤小豆味甘酸、性平，能健脾利湿、消肿解毒。可促进脾胃运化，减少湿邪在体内堆积，同时通过利尿作用排出湿热，适合湿热导致的水肿、大便溏泄人群。
4、薏米
薏米味甘淡、性凉，是健脾祛湿的常用食物，能促进体内水湿代谢，清除湿热。其含有的薏苡素等成分，可辅助缓解湿热引起的肢体困重、关节不适。
5、马齿苋
马齿苋味酸、性寒，具有清热解毒、凉血止血、止痢的功效。能清除体内湿热毒邪，对湿热导致的痢疾、腹泻、小便短赤有改善作用。
二、药物
1、龙胆泻肝丸
含龙胆、黄芩、栀子等成分，能清肝胆、利湿热。龙胆可泻肝胆实火，黄芩、栀子清热泻火，适用于肝胆湿热所致的胁肋胀痛、口苦、尿赤，帮助恢复肝胆疏泄功能。
2、清热祛湿颗粒
由党参、茵陈、岗梅根等组成，能清热祛湿、益气生津。茵陈清利湿热，岗梅根清热解毒，党参补气健脾，适合湿热兼气虚引起的四肢疲倦、身热口干，在祛湿同时补充正气。
3、四妙丸
包含黄柏、苍术、薏苡仁、牛膝，具有清热利湿的功效。黄柏清热燥湿，苍术燥湿健脾，薏苡仁渗湿清热，牛膝通利关节，适用于湿热下注导致的足膝红肿、小便黄赤。
4、茵栀黄口服液
主要成分是茵陈、栀子、黄芩苷，能清热解毒、利湿退黄。茵陈利胆退黄，栀子清热泻火，适用于湿热熏蒸引起的黄疸，缓解皮肤、巩膜黄染、小便黄赤。
5、复方鸡骨草胶囊
由鸡骨草、茵陈、穿心莲等组成，能清利湿热、疏肝止痛。鸡骨草舒肝止痛、清热利湿，穿心莲清热解毒，适合肝胆湿热所致的胁肋不舒、脘腹胀满、口苦尿黄。
日常需避免吃辛辣油腻、甜腻食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，保持规律作息，避免长期处于潮湿环境，助力去除体内湿热。用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
参考资料：
[1] 周扬. 体内湿热重怎么办[J]. 家庭用药,2020(11):70.
