一般情况下,高血压人群没有绝对不能吃的食物,只是不建议吃腌制腊肉、油炸薯条、奶油蛋糕、加工香肠、高度白酒等食物。具体分析如下:
1、腌制腊肉
腌制腊肉在制作过程中会加入大量食盐,导致钠含量极高。摄入过多钠会使体内水钠潴留,增加血容量,进而升高血压,不利于血压稳定,因此,不建议吃。
2、油炸薯条
油炸薯条属于高脂肪、高热量食物,制作时会吸收大量油脂。长期摄入易导致体重增加,而肥胖是高血压的重要危险因素,还可能引发血脂异常,进一步加重血管负担,影响血压控制,所以,尽量避免吃。
3、奶油蛋糕
奶油蛋糕含有大量反式脂肪酸和添加糖,反式脂肪酸会损伤血管内皮,降低血管弹性,导致血管阻力增加,促使血压升高;过多糖分摄入也可能转化为脂肪,加重身体代谢负担,对血压控制不利,因此,不建议吃。
4、加工香肠
加工香肠为延长保质期、提升风味,会添加较多食盐和食品添加剂。高钠成分会直接影响血压调节,导致血压波动;部分添加剂还可能对血管健康产生不良影响,不利于高血压人群病情管理,所以,尽量避免吃。
5、高度白酒
高度白酒含有高浓度酒精,酒精进入人体后会刺激交感神经兴奋,使心率加快、血管收缩,短期内可能导致血压急剧升高,长期饮用还会损害血管和心脏功能,增加高血压并发症风险,因此,需避免饮用。
此外,高血压人群也尽量避免食用咸菜、罐头食品等食物。同时,在日常生活中还应注意清淡饮食,多吃新鲜蔬果,保持适量运动。
参考资料:
[1]刘晓敏. 高血压的饮食与护理[J]. 饮食保健,2016,3(6):212-213.