一般情况下，猕猴桃作为常见水果，其功效与作用主要包括补充维生素C、促进消化、抗氧化、补充矿物质、生津止渴等。具体分析如下：
1、补充维生素C：猕猴桃的维生素C含量极高，远超多数水果，是补充该营养素的优质选择。维生素C是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤健康、促进胶原蛋白合成、增强身体抵抗力有重要作用。
2、促进消化：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白酶，膳食纤维能刺激肠道蠕动，加快食物消化与排出速度，缓解便秘；蛋白酶可帮助分解蛋白质，减轻胃肠消化负担，改善因消化不良引起的腹胀、食欲不振等不适。
3、抗氧化：猕猴桃富含花青素、维生素E等抗氧化成分，这些物质能清除体内多余自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞老化，对维持身体组织正常功能、保护皮肤免受氧化伤害有一定辅助作用。
4、补充矿物质：猕猴桃含有钾、镁、钙等多种矿物质，其中钾元素有助于维持正常的血压水平和心脏功能，镁元素参与身体多种代谢过程，钙元素对骨骼健康很重要。
5、生津止渴：猕猴桃水分含量充足，且含有天然有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥、咽喉不适等症状。尤其适合在干燥季节或运动后食用，既能补充水分，又能快速缓解口渴。
食用猕猴桃时需注意，部分人可能对其过敏，食用后若出现口腔刺痛、皮疹等症状应立即停止；其酸性较强，胃肠功能较弱或有胃部疾病的人群需适量食用，避免刺激胃黏膜引发不适。
参考资料：
[1]猕猴桃的功效[J].北方园艺,2013,(11):51.
