一般情况下，芭乐的功效与作用主要有补充维生素C、促进消化、辅助控糖、补充膳食纤维、滋养皮肤等。具体分析如下：
1、补充维生素C
芭乐富含维生素C，这种成分是人体必需的营养素。维生素C参与体内多种代谢过程，能帮助维持皮肤和黏膜健康，适量食用可满足身体对维生素C的部分需求，为身体正常生理功能提供支持。
2、促进消化
芭乐含有丰富的膳食纤维和有机酸，膳食纤维能促进肠道蠕动，有机酸可刺激消化液分泌。对食欲不振、消化不良、排便不畅等情况，适量食用可帮助改善肠道环境，促进食物消化吸收，加快废物排出。
3、辅助控糖
芭乐的升糖指数相对较低，且含有的膳食纤维能延缓食物中糖分的吸收速度。对需要控制血糖的人群，在合理搭配饮食的前提下，适量食用芭乐，可减少餐后血糖波动，对血糖管理有一定辅助作用。
4、补充膳食纤维
芭乐中的膳食纤维含量较高，这类成分不易被人体消化吸收，但能增加粪便体积，软化粪便。对因膳食纤维摄入不足引起的便秘症状，适量食用可帮助促进肠道蠕动，缓解排便困难，维持肠道正常功能。
5、滋养皮肤
芭乐中的维生素C和多种矿物质，能为皮肤代谢提供营养支持。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性，减少皮肤干燥。适量食用可通过补充这些营养素，辅助改善皮肤状态，让皮肤保持滋润。
食用芭乐时，新鲜芭乐可直接洗净食用，也可制作成果汁、沙拉等。芭乐籽可食用，但过量食用可能增加肠胃负担，消化功能较弱者建议去除部分果籽。糖尿病患者食用时，需注意控制分量，并相应减少其他主食摄入，确保饮食均衡。
