一般情况下，感觉呼吸困难喘不过气的原因主要有过度紧张焦虑、剧烈运动，以及支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、过度紧张焦虑
情绪过度紧张或焦虑时，人体交感神经兴奋，呼吸频率加快，易出现呼吸困难。可通过深呼吸、冥想等方式放松，转移注意力，若症状频繁，可在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物。
2、剧烈运动
剧烈运动后身体耗氧量骤增，肺部通气不足，会引发呼吸困难。应立即停止运动，缓慢步行，调整呼吸节奏，平时运动需循序渐进，避免突然高强度运动。
3、支气管哮喘
气道炎症导致气道痉挛，引发反复发作的呼吸困难。急性发作时可在医生指导下使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、孟鲁司特钠片，避免接触花粉、尘螨等过敏原。
4、慢性阻塞性肺疾病
长期吸烟、空气污染等导致气道阻塞，出现持续性呼吸困难。可在医生指导下服用噻托溴铵粉吸入剂、异丙托溴铵气雾剂、氨茶碱片等药物，戒烟并避免处于污染环境。
5、心力衰竭
心脏泵血功能下降，肺部淤血，引发呼吸困难。需在医生指导下服用呋塞米片、螺内酯片、地高辛片等药物，严重时可能需行心脏再同步化治疗术，日常需控制盐分摄入，避免过度劳累。
在日常生活中，要保持情绪稳定，避免过度紧张；运动需适度，根据自身情况制定计划；戒烟并远离污染环境；控制基础疾病，定期体检；合理饮食，减少盐分和油腻食物摄入。
参考资料：
[1] 那开宪,余平,张桂云. 呼吸困难的诊治思路[J]. 中国医刊,2011,46(12):5-8.
