距骨骨髓水肿能否自愈，主要取决于水肿的严重程度、具体病因以及是否得到适当的处理。具体分析如下：
若水肿程度较轻，由轻度外伤、过度劳累等可逆因素引发，且及时减少患肢负重、避免剧烈活动，让足部得到充分休息，身体可通过自身修复机制逐渐吸收水肿液，此类情况有自愈可能，恢复周期通常相对较短。
若水肿程度较重，由严重外伤、骨关节炎、缺血性病变等复杂病因导致，且未及时干预，仅依靠身体自愈能力难以改善症状，甚至可能延误病情，引发疼痛加剧、关节活动受限等问题，需借助专业治疗才能控制病情发展。
日常需注意保护足部，避免长时间站立或行走，选择舒适、支撑性好的鞋袜；出现水肿后可适当抬高患肢，促进血液回流；若伴随疼痛、肿胀加重等情况，应及时就医明确病因，避免自行处理延误恢复。
参考资料：
[1] 董钊钊,王浩,杨家宽,等. 体外冲击波与药物治疗距骨骨髓水肿的疗效比较[J]. 足踝外科电子杂志,2023,10(1):12-17.
