一般情况下，左胳膊抬起来不疼放下就疼的原因主要有肌肉疲劳劳损、局部受凉、肩袖损伤、肱骨外上髁炎、肩周炎等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、肌肉疲劳劳损
近期频繁活动左胳膊或提重物，导致胳膊肌肉疲劳，放下时肌肉放松过程中牵拉受损组织引发疼痛。减少左胳膊活动，避免提重物，适当按摩胳膊肌肉，用热毛巾热敷疼痛部位，每次15-20分钟，促进恢复。
2、局部受凉
左胳膊长期暴露在寒冷环境，寒气刺激肌肉血管收缩，放下时肌肉紧张度变化，引发疼痛。及时增添衣物包裹左胳膊，避免继续受凉，可通过温水泡胳膊改善血液循环，缓解肌肉紧张。
3、肩袖损伤
左肩关节肩袖组织受损，抬起时肩袖受力较小，放下时肩袖受牵拉加重损伤，引发疼痛。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物，严重时需行关节镜下肩袖修复术。
4、肱骨外上髁炎
左胳膊肱骨外上髁处肌腱发炎，放下胳膊时肌腱受牵拉，刺激炎症部位引发疼痛。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、萘普生钠片等药物，配合局部制动休息，严重时需行肱骨外上髁切开松解术。
5、肩周炎
左肩关节周围组织粘连发炎，放下胳膊时关节活动牵拉粘连组织，加重炎症刺激引发疼痛。可在医生指导下服用依托考昔片、甲泼尼龙片、硫酸软骨素钠片等药物，必要时行肩关节松解术，术后逐步进行康复锻炼。
在日常生活中，注意左胳膊保暖，避免受凉；避免过度使用左胳膊，防止肌肉劳损；运动前做好左肩关节热身，减少损伤风险；出现疼痛及时休息，避免加重病情；定期检查关节情况，早发现早治疗。
参考资料：
[1] 赵文甲. 胳膊疼、腿疼,别不当回事[J]. 家教世界,2023(6):19.
