一般情况下，女性跑完步胯骨疼的原因主要有运动前热身不足、跑步姿势不当、髋关节滑膜炎、髂胫束综合征、股骨头缺血性坏死等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、运动前热身不足
跑步前未充分活动胯部肌肉与关节，肌肉处于僵硬状态，突然运动易导致胯部肌肉拉伤，引发疼痛。立即停止跑步，休息时轻柔按摩胯部，局部冷敷缓解疼痛，下次跑步前做动态热身。
2、跑步姿势不当
跑步时身体过度前倾或步幅过大，胯部关节受力不均，关节面过度摩擦，引发疼痛。调整跑步姿势，保持身体直立、步幅适中，选择缓震性好的跑鞋，疼痛缓解前减少跑步频率。
3、髋关节滑膜炎
跑步时髋关节反复摩擦，滑膜受刺激引发炎症，滑膜充血水肿，导致胯骨疼，伴关节肿胀。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、滑膜炎颗粒等药物，避免剧烈运动，必要时行髋关节滑膜切除术。
4、髂胫束综合征
跑步时髂胫束与股骨外上髁反复摩擦，引发炎症，导致胯骨外侧疼痛，运动后加重。可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、活血止痛胶囊等药物，进行胯部拉伸训练，疼痛期避免跑步。
5、股骨头缺血性坏死
长期跑步过度负重，股骨头血供受损，骨细胞坏死，引发胯骨疼，伴下肢无力。可在医生指导下服用阿仑膦酸钠片、仙灵骨葆胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，严重时行人工全髋关节置换术，术后避免负重运动。
在日常生活中，跑步前充分热身，选择合适跑鞋与场地；控制跑步强度与频率，避免过度劳累；定期检查髋关节，及时发现异常；出现胯骨疼时暂停运动，待恢复后再逐步恢复锻炼。
