一般情况下，摔到膝盖能走路但是弯曲痛可能是膝盖软组织挫伤、关节内少量积液、髌骨软骨损伤、半月板损伤、膝关节韧带损伤等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、膝盖软组织挫伤：摔倒时膝盖软组织受撞击损伤，走路时损伤部位受力小，弯曲时被牵拉挤压引发疼痛。受伤48小时内冷敷，48小时后热敷，避免剧烈活动，减少膝盖弯曲幅度，必要时用弹性绷带加压包扎。
2、关节内少量积液：摔倒刺激膝关节滑膜分泌液体增多，走路时积液刺激小，弯曲时受压引发疼痛。减少膝盖活动，休息时抬高膝盖，可在医生指导下做轻柔屈伸训练防粘连，积液久不吸收需就医评估是否穿刺抽液。
3、髌骨软骨损伤：摔倒致髌骨软骨磨损，走路时软骨受力均匀，弯曲时摩擦加剧引发疼痛。患者可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片、玻璃酸钠注射液等药物，避免蹲跪等增加髌骨压力的动作，必要时佩戴髌骨护具。
4、半月板损伤：摔倒致半月板轻度撕裂，走路不受影响，弯曲时撕裂部位受力增加引发疼痛。轻度损伤者卧床休息，佩戴支具固定2-4周，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物；严重时需关节镜下半月板修复术或部分切除术。
5、膝关节韧带损伤：摔倒致韧带轻度损伤，走路时受力稳定，弯曲时被牵拉引发疼痛。轻度损伤者用支具固定3-6周，遵医嘱使用依托考昔片、洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等药物；韧带完全断裂需关节镜下韧带重建术。
日常注意膝盖保暖，多吃富含蛋白质和钙的食物，恢复期间逐步增加活动量，避免突然剧烈运动，防止损伤复发。
参考资料：
[1]刘向春,茉莉人.缓解膝盖痛锻炼方案[J].健与美,2024,(11):40-43.
