一般情况下，肾虚能否自行恢复取决于具体类型、严重程度以及个体的生活状态。具体分析如下：
中医理论中，肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等不同类型。若肾虚由短期因素引发，如过度劳累、精神压力或暂时睡眠不足，在充分休息、调整作息和情志后，身体的气血阴阳可能重新达到平衡，轻度症状有望自行缓解。
但若肾虚由长期慢性消耗、年老体衰或久病不愈导致，肾中精气已严重亏耗，其自我修复能力便会显著下降。这种情况下，单纯依靠自身调节往往难以完全恢复，通常需要积极干预，如通过中药调理、针灸治疗并结合持之以恒的生活方式改善。
因此，对于轻度的、由短期因素引起的肾虚存在自行恢复的可能性。但对长期、明显的肾虚证候，则难以自愈，建议寻求专业中医师的辨证论治和系统调理。
