一般情况下，产褥期贫血多因分娩失血导致，以缺铁性贫血为主，可吃猪肝、鸭血、菠菜、樱桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、维生素C片、复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁颗粒等药物进行调理。具体分析如下：
一、食物
1、猪肝
富含血红素铁，吸收率高，能快速为身体补充铁元素，促进血红蛋白合成，改善产褥期贫血引起的乏力、面色苍白等症状，同时含有维生素A，可辅助促进铁的吸收利用，适合产后每周适量食用。
2、鸭血
属于动物血制品，血红素铁含量丰富且易于吸收，能有效补充身体所需铁元素，缓解铁缺乏状态，且质地柔软，易消化，对产后虚弱肠胃负担小，适合日常搭配食材食用。
3、菠菜
含有丰富的非血红素铁，同时富含维生素C，维生素C可提高非血红素铁的吸收率，帮助身体更好地利用菠菜中的铁质，辅助改善缺铁性贫血，且富含膳食纤维，能预防产后便秘。
4、樱桃
含有一定量的铁元素，且富含维生素C与有机酸，维生素C和有机酸可促进铁的溶解与吸收，适量食用能辅助补充铁质，改善轻度缺铁性贫血症状，还能改善产后食欲不佳。
5、黑芝麻
含植物性铁、蛋白质及不饱和脂肪酸，既能补铁，又能为产后提供能量，还能促进乳汁分泌，可磨成粉加入粥中或制作成芝麻糊，方便食用，且对哺乳无不良影响，适合产褥期长期调理。
二、药物
1、多糖铁复合物胶囊
属于有机铁制剂，含铁量高且吸收率好，对胃肠道刺激极小，不会引起明显肠胃不适，适合产褥期女性服用，尤其适合哺乳妈妈，安全性高，能快速纠正贫血，促进身体恢复。
2、琥珀酸亚铁片
有机铁制剂温和，对胃肠道刺激小，适合产后肠胃功能较弱的女性，能有效补充铁元素，增加铁储备，改善贫血症状，且药物成分不会通过乳汁对婴儿产生不良影响，可在医生指导下服用。
3、维生素C片
可与铁剂联用，将不易吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁，提升铁吸收效率，辅助增强补铁效果，且维生素C能促进产后伤口愈合，增强产妇抵抗力，适合产褥期搭配铁剂服用。
4、复方硫酸亚铁叶酸片
含硫酸亚铁与叶酸，既能补充铁元素，又能兼顾叶酸需求，适合产褥期因铁、叶酸双重缺乏导致的贫血，尤其适合孕前或孕期就有叶酸不足的女性，能同时满足产后恢复与哺乳营养需求。
5、富马酸亚铁颗粒
颗粒剂型可溶解于水中服用，口感相对温和，对胃肠道刺激小，适合产后吞咽不便或肠胃敏感的女性，能有效补充铁元素，缓解贫血引起的乏力、头晕，助力产后身体恢复。
日常还应保持良好的生活习惯，避免饮用浓茶、咖啡，以免影响铁吸收；保证饮食均衡，避免过度劳累。必要时应及时就医，并在医生的指导下使用药物进行治疗。
参考资料：
[1] 陈洪琴,周容. 妊娠期与产褥期贫血临床处理[J]. 实用妇产科杂志,2016,32(9):645-647.
