舌头突然起泡可能是饮食刺激、精神压力大、疱疹性口炎、复发性阿弗他溃疡、舌炎等导致的，可通过调整饮食、调节情绪、用药治疗等方法改善，若症状持续超1周或伴随发热、疼痛加剧，需及时就医。
1、饮食刺激：短时间内大量吃辛辣、过烫食物，或误咬舌头，会刺激舌黏膜引发水泡，伴随局部疼痛、红肿。建议调整饮食为温凉、清淡的流质或半流质食物，避免再吃辛辣、过烫食物，减少对水泡的刺激。
2、精神压力大：长期焦虑、熬夜等导致免疫力暂时下降，舌黏膜易出现应激性水泡，可能伴随睡眠质量差、情绪烦躁。建议规律作息，每天保证7-8小时睡眠，通过运动、听音乐等方式缓解压力，提升免疫力。
3、疱疹性口炎：由单纯疱疹病毒感染引起，病毒侵袭舌黏膜形成簇集性小水泡，水泡破裂后会形成溃疡，伴剧烈疼痛、发热。患者可在医生的指导下使用阿昔洛韦乳膏、利巴韦林含片、西瓜霜喷剂等药物改善症状。
4、复发性阿弗他溃疡：与免疫功能紊乱、缺乏维生素等有关，舌部出现单个或多个圆形水泡，破裂后形成浅溃疡，伴明显灼痛感。建议在医生的指导下使用氯己定含漱液、复方苯佐卡因凝胶、维生素B2片等药物缓解不适。
5、舌炎：缺乏B族维生素、细菌感染等引发舌炎，舌黏膜充血肿胀，出现小水泡，伴舌头麻木、味觉减退。遵医嘱使用复合维生素B片、甲硝唑含漱液、康复新液等药物改善症状。
日常护理需保持口腔清洁，饭后用温水漱口，避免用手触碰水泡，减少细菌感染风险，同时均衡饮食补充维生素。
参考资料：
[1]彭永强.经常咬伤舌头或许是脑血管问题[J].山西老年,2024,(05):60.DOI:CNKI:SUN:SXLN.0.2024-05-035.
